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Schlafapnoe gerätelos behandeln: Alternativen zur CPAP-Maske
Schlafapnoe ist eine Erkrankung, die sehr ernst genommen werden sollte, doch die klassische Behandlung mit der CPAP-Maske ist umständlich und wird manchmal schlecht vertragen. Doch in letzter Zeit tauchen immer...
Weniger trinken, um besser zu schlafen: Die Auswirkungen von Alkohol auf den Schlaf
Viele Menschen glauben, dass Alkohol aufgrund seiner beruhigenden Wirkung dabei hilft, schneller einzuschlafen. Zwar kann es tatsächlich das Einschlafen fördern, beeinträchtigt jedoch die Schlafqualität, da der Schlaf dadurch fragmentierter und...
Besser schlafen mit Cardiac Coherence: Vollständiger Leitfaden
Haben Sie Probleme beim Einschlafen? Wie wäre es, wenn Sie es mit der Herzkohärenz versuchen würden, einer Atemmethode zur Entspannung und zum Einschlafen? In diesem Artikel verraten wir dir alles...
Schlaftracker, Sensoren zur Schlafüberwachung: unser Kaufratgeber
Sind Schlaftracker effektiv, um die Schlafqualität und die Schlafdauer über die Nacht hinweg zu messen? Wie funktionieren Geräte, Armbänder und Uhren, die die verschiedenen Schlafphasen erkennen? Bleib dran, wir beantworten...
Nächtliches Aufwachen: wie man es mit natürlichen Lösungen behebt
Wachen Sie nachts mehrmals auf und brauchen manchmal Stunden, um wieder einzuschlafen? Nächtliches Aufwachen kann eine echte tägliche Plage sein, Sie daran hindern, erholsamen Schlaf zu finden und kann...
Schla procrastination: unsere Tipps, um das Zubettgehen nicht länger hinauszuzögern
„Heute Abend gehe ich früh ins Bett“: Das hast du heute Morgen geschworen, aber es ist fast Mitternacht und du bist immer noch wach. Die Benachrichtigung deiner Schlaf-App zur geplanten...
Wie lange kann man ohne Schlaf auskommen?
Das kennen wir alle: eine große Party, eine Nacht lang das Binge-Watching der neuesten Staffel deiner Lieblingsserie, Schlaflosigkeit, das Baby schläft nicht durch... und zack, eine schlaflose Nacht. Und am...
Schlafen: Unsere Tipps zum schnellen Einschlafen
Wenn es um Schlaf geht, sind wir nicht alle gleich. Es gibt diejenigen, die ihren Kopf auf das Kissen legen und sofort einschlafen, und diejenigen, die mehr Zeit damit verbringen,...
Hausmittel gegen Schlaflosigkeit: unsere natürlichen Tipps für einen guten Schlaf
Jede Nacht ist es das Gleiche: Du gehst völlig erschöpft ins Bett, bereit, friedlich einzuschlafen, doch dann kommt schon wieder eine Schlaflosigkeit und stört deinen Schlaf. Das Ergebnis: Am Morgen...
Ideale Schlafdauer: Wie lange muss man schlafen, um fit zu sein?
Schlaf ist von grundlegender Bedeutung, um sich rundum fit zu fühlen. Und doch sind wir uns in puncto Schlaf nicht alle gleich. Gehörst du zu denen, die nach nur einer...
Intervallfasten und Schlaf: Kann Fasten unsere Nächte und unsere Stimmung verbessern?
Ob du es es schon einmal ausprobiert hast oder nicht, du hast bestimmt schon einmal vom intermittierenden Fasten gehört. Für manche mag es verrückt erscheinen, sich von Nahrung zu verzichten,...
Natürlich wieder in den Schlaf finden: unsere Tipps für einen besseren Schlaf
Was gibt es Angenehmeres, als gemütlich warm im Bett zu liegen, den Kopf auf dem Kissen? Nun ja, das gilt für alle, die in zwei Sekunden einschlafen. Denn für andere...