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Weniger trinken, um besser zu schlafen: Die Auswirkungen von Alkohol auf den Schlaf
Viele Menschen glauben, dass Alkohol aufgrund seiner beruhigenden Wirkung dabei hilft, schneller einzuschlafen. Zwar kann es tatsächlich das Einschlafen fördern, beeinträchtigt jedoch die Schlafqualität, da der Schlaf dadurch fragmentierter und...
Besser schlafen mit Cardiac Coherence: Vollständiger Leitfaden
Haben Sie Probleme beim Einschlafen? Wie wäre es, wenn Sie es mit der Herzkohärenz versuchen würden, einer Atemmethode zur Entspannung und zum Einschlafen? In diesem Artikel verraten wir dir alles...
Tracker de sommeil, capteurs de suivi du sommeil : notre guide d'achat
Les sleep trackers sont-ils efficaces pour mesurer la qualité du sommeil et sa durée au cours de la nuit ? Comment fonctionnent les appareils, les bracelets et les montres qui...
Nächtliches Aufwachen: wie man es mit natürlichen Lösungen behebt
Wachen Sie nachts mehrmals auf und brauchen manchmal Stunden, um wieder einzuschlafen? Nächtliches Aufwachen kann eine echte tägliche Plage sein, Sie daran hindern, erholsamen Schlaf zu finden und kann...
Procrastination du sommeil : nos conseils pour arrêter de retarder l'heure du coucher
« Ce soir, je me couche tôt » : tu en as fait le serment ce matin, mais il est presque minuit et tu es toujours debout. Tu l'as bien...
Combien de temps peut-on rester sans dormir ?
On a tous connu ça : une grosse soirée, une nuit à binge-watcher la dernière saison de ta série préférée, une insomnie, bébé qui ne fait pas ses nuits... et...
Schlafen: Unsere Tipps zum schnellen Einschlafen
Wenn es um Schlaf geht, sind wir nicht alle gleich. Es gibt diejenigen, die ihren Kopf auf das Kissen legen und sofort einschlafen, und diejenigen, die mehr Zeit damit verbringen,...
Les remèdes de grand-mère contre les insomnies : nos astuces naturelles pour bien dormir
Toutes les nuits, c’est la même chose : tu te couches épuisé, prêt à dormir paisiblement, mais voilà qu'une insomnie vient encore perturber ton sommeil. Résultat, le matin, tu te...
Durée de sommeil idéale : combien de temps faut-il dormir pour être en forme ?
Dormir, c’est primordial pour être en pleine forme. Et pourtant, nous ne sommes pas tous égaux face au sommeil. Fais-tu partie de ceux qui sont au taquet après seulement une...
Jeûne intermittent et sommeil : jeûner peut-il améliorer nos nuits et notre humeur ?
Que tu l’aies déjà pratiqué ou non, il y a de grandes chances que tu aies entendu parler du jeûne intermittent. Pour certains, se priver de nourriture peut sembler un...
Retrouver le sommeil naturellement : nos conseils pour mieux dormir
Quoi de plus agréable qu'être bien au chaud dans son lit, la tête sur l'oreiller ? Enfin ça, c'est pour ceux qui s'endorment en deux secondes. Car pour d'autres, trouver...
Faire du sport pour mieux dormir : le lien entre sport et sommeil
Marre des endormissements difficiles et des insomnies ? Si tu cherches à bien dormir, un des conseils qui revient souvent est la pratique d'une activité sportive régulière, qui aide à...