Während Sie auf Ihrem Sofa in aller Stille Ihren Lieblingskräutertee schlürfen, werden Sie von einem heimtückischen Feind angegriffen . Blaues Licht! Sie wieder. Er ist nicht nur auf Ihrem Smartphone, Ihrem Tablet oder Ihrem Computer präsent, sondern erwartet Sie auch wie ein treuer Uferhund, auf den Sie gut verzichtet hätten. Erfahren Sie, warum und wie und vor allem, welche Mittel Ihnen zur Verfügung stehen, um sich davor zu schützen.
Gibt der Fernseher blaues Licht ab?
Ja, meine Damen und Herren! Wie jeder gute LED-Bildschirm mit etwas Selbstachtung strahlt der Fernseher eine gute Menge blaues Licht aus.
Warum blockieren Hersteller dieses schädliche blaue Licht vom Fernseher nicht an der Quelle? Ganz einfach, weil zur Wiederherstellung eines originalgetreuen Bildes auf dem Bildschirm Blau notwendig ist.
Blau ist eine Primärfarbe, ohne die die Wiedergabe anderer Farben nicht möglich wäre.
Farbwiedergabe auf einem Bildschirm: einige Erklärungen
Ein digitaler Bildschirm besteht aus Millionen kleiner Punkte, sogenannten Pixeln.
Jedes „Pixel“ besteht aus 3 Farben:
- 🔵 blau
- 🟢 grün
- 🔴 rot
Diese Pixel sind so klein, dass Sie die einzelnen Punkte auf Ihrem Bildschirm nicht sehen können.
Die Idee dabei ist, dass der Bildschirm dank seiner drei Farben durch deren Kombination ein Bild erzeugt, das Ihr Gehirn mit verschiedenen Farbvariationen interpretiert.
Ohne blaues Licht können Farben nicht richtig geformt werden und die meisten davon fehlen. Wir hätten kein Lila, Cyan oder gar Weiß, wenn blaues Licht von den Bildschirmen entfernt würde.
💡 Warum konnten Hersteller nicht eine andere Farbe verwenden, um Farben zu erstellen? Gute Frage und ich freue mich, dass du sie gestellt hast! Allerdings würde dadurch die darstellbare Farbpalette eingeschränkt und der Bildschirm unattraktiv werden.
Die Kombination aus Blau, Rot und Grün ergibt die größtmögliche Farbpalette und wird daher verwendet.
Wie gefährlich ist das blaue Licht meines Fernsehers?
Das Problem ist, dass unsere elektronischen Geräte dazu neigen, uns Licht zu senden, das auf bestimmte Wellenlängen konzentriert ist, was für uns nicht unbedingt gut ist, wenn wir so lange darauf starren.
Unsere Augen sind nicht dafür gemacht, den ganzen Tag auf einen LED-Bildschirm zu starren. Und blaues Licht ist das aggressivste Licht im Spektrum, das Ihre Augen angreift, indem es sie überbelichtet.
Unabhängig davon, ob es vom Fernseher oder einem anderen elektronischen Gerät ausgestrahlt wird, birgt blaues Licht gewisse Risiken für Ihre Gesundheit und die Ihrer Familie.
Nein, Sie werden sich heute Abend nicht mit einem dritten Auge in der Mitte Ihrer Stirn wiederfinden, aber vielleicht haben Sie bereits einige der Auswirkungen von blauem Licht gespürt.
Und das ohne Berücksichtigung der langfristigen Risiken.
Kurzfristig werden blaues Licht und Bildschirme im Allgemeinen eine Reihe von Phänomenen verursachen, die unter dem Begriff Computer-Vision-Syndrom oder sogar digitale Augenermüdung zusammengefasst werden können:
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👀 Ermüdung der Augen
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🤯 Kopfschmerzen
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😵💫 Schwindel
Darüber hinaus hat das blaue Licht von Fernsehern und anderen Bildschirmen eine weitere unmittelbare Wirkung: Es hemmt die Produktion von Melatonin (dem Hormon, das das Einschlafen ermöglicht).
Schließlich betonen immer mehr Studien auf lange Sicht den Beitrag des Blaulichtfaktors zur Netzhautalterung (und zu Netzhauterkrankungen wie AMD oder Makuladegeneration ).
So schützen Sie sich vor diesem blauen Licht
3 wesentliche Schritte, um sich bestmöglich zu schützen. Befolgen Sie die Anleitung Schritt für Schritt und Sie sind besser geschützt als 90 % der Bevölkerung, die vielleicht nicht einmal darüber nachdenkt.
1- Vermeiden Sie Fernsehen zur falschen Tageszeit
Das ist DIE goldene Regel und gilt für alle Bildschirme. Als allgemeine Regel gilt, dass Sie 3 Stunden vor dem Zubettgehen keine Bildschirme und kein helles Licht sehen sollten.
Wir sind uns also einig, es ist nicht einfach, aber es ist eine Lösung, die funktioniert, also geben wir sie Ihnen!
Wenn 3 Stunden nicht möglich sind, ist es ideal, diese Zeit zu maximieren.
⌛ Nehmen wir an, wenn Sie Ihre Lieblingsserie früher kurz vor dem Schlafengehen geschaut haben, versuchen Sie, zwischen dem Ende der Folge und der Schlafenszeit mindestens eine halbe bis eine Stunde einzuplanen. Die Ergebnisse auf Ihre Melatoninproduktion sind garantiert.
Wenn Sie das Gefühl haben, ständig müde zu sein, trägt diese kleine tägliche Optimierung erheblich zu einer besseren täglichen Fitness bei.
2- So entfernen Sie blaues Licht von Bildschirmen – Passen Sie die TV-Einstellungen an
Das Erste, was Sie tun sollten: Moderne Fernseher (z. B. Samsung-Fernseher) verfügen über Anti-Blaulicht-Modi, die die Farbwiedergabe leicht verändern, um Ihren kleinen Augen so wenig wie möglich zu schaden. Sie können diesen Modus aktivieren, sofern er verfügbar ist.
Sollte dieser Modus nicht verfügbar sein, können Sie die Helligkeit einfach je nach Umgebungslicht anpassen. Reduzieren Sie die Helligkeit schrittweise, um tiefe, aber dennoch sehr scharfe Schwarztöne zu erhalten (dies hängt von der Beleuchtung des Raums ab, in dem Sie sich befinden).
Sie können den Farbton oder die Sättigung auch manuell bearbeiten und versuchen, etwas mehr in Richtung Orange zu tendieren, wodurch tendenziell weniger blaues Licht emittiert wird. Dies ist jedoch technischer und wir raten Ihnen, nicht zu viele Änderungen vorzunehmen.
Wenn Sie den Rest des Verfahrens befolgen, benötigen Sie normalerweise nicht viel.
Schützen Sie sich mit einer Anti-Blaulicht-Brille
Der letzte Schliff: Verwenden Sie einen wirksamen Anti-Blaulicht-Schutz.
Eine Anti-Blaulicht-Brille ist hierfür das perfekte Hilfsmittel. Die besten Anti-Blaulicht-Brillen sind so konzipiert, dass sie so viel schädliches blaues Licht wie möglich blockieren, den Kontrast Ihrer Bildschirme verbessern, aber auch schlechte Reflexionen reduzieren, die Ihre Augen noch mehr ermüden.
Welchen Bildschirmrahmen soll ich wählen? Befolgen Sie diese einfachen Kriterien für einen optimalen Schutz:
- ☀️ 100 % UV-Filterung
- ⚡ 100 % Filterung von blauem Licht zwischen 380 und 400 Nanometern
- ☇ Filterung zwischen 50 und 90 % des blauen Lichts zwischen 380 und 450 Nanometern
- 🌟 Blendfrei
- 👓 Ergonomisches Design für besseren Komfort
Oft haben Sie die Wahl zwischen einem leicht getönten Glas oder einem viel bernsteinfarbeneren Glas. Unsere Empfehlung:
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⛅ Tagsüber : Benutzen Sie ein klares Glas, das Sie überallhin mitnehmen können, um Ihren Rücken abzudecken
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🌃 Abends : Verwenden Sie vor dem Schlafengehen eine dunklere bernsteinfarbene Linse für eine intensivere Filterung und einen besseren Schutz.
Unsere Auswahl:
Die Bernsteinkollektion für intensiven Schutz
Diese Sammlung umfasst die leistungsstärksten Technologien aus der Welt derjenigen, die die meiste Zeit vor Bildschirmen verbringen: Gamer. Ein entspannender Bernsteinton, an den man sich leicht gewöhnen kann und der die Augen beim Ansehen der neuesten Staffel von Rings of Power wirklich beruhigt.
Die nomadische Kollektion für Schutz, der den ganzen Tag über überall dabei ist
Eine Kollektion ausgestattet mit der Ghost-Technologie von Horus X (das sind wir :)) für diskreten, aber optimalen Schutz beim ganztägigen Tragen.
Einige Marken haben auch Filter zum Aufkleben auf den Fernseher entwickelt. Wir finden diesen Blaulichtfilter für Fernseher nicht ideal, da es nach der Anwendung des Filters kein Zurück mehr gibt.
Und in bestimmten Situationen möchten wir auch bei etwas mehr blauem Licht die Wahl einer perfekten Farbwiedergabe haben. Es ist besser, eine gute Brille zu haben, damit Sie Ihren schönen Fernseher nicht berühren.
Achten Sie auf Kinder!
Kinder reagieren empfindlicher auf ihre Augen als Erwachsene. Wir raten Babys und Kleinkindern dringend davon ab, sie vor dem 3. Lebensjahr dem Bildschirm auszusetzen. Und das nicht nur wegen des blauen Lichts. Eine geregelte Bildschirmzeit ist neben der Auswirkung auf die Augen auch wichtig für eine gute kognitive Entwicklung.
Und um auf das Thema Augen zurückzukommen: Sie brauchen Zeit, um zu Größe und Reife zu wachsen. Eine übermäßige Bildschirmbelichtung mit der damit verbundenen Dosis an blauem Licht ist keine gute Idee, um die Sehgesundheit zu optimieren.
Zwei Ratschläge: weniger Zeit am Bildschirm und eine Anti-Blaulicht-Brille für Kinder oder eine Gaming-Brille für Kinder .
Blaulichtfernsehen | Das letzte Wort
Die Gefahren von blauem Licht sind real. Daher ist es wichtig, sich vor diesem blauen Licht zu schützen. Fernseher oder andere Bildschirme, es ist überall. Wenn Sie, wie die große Mehrheit der Bevölkerung, viel (zu viel) Zeit vor einem Bildschirm verbringen, gibt es entsprechende Lösungen, die einfach umzusetzen sind und deren Kosten begrenzt sind (zwischen 30 und 70 Euro für ein gutes Paar Anti). -helle Brille blau). Reduzieren Sie Ihre visuelle Ermüdung, beugen Sie Schlafstörungen vor und verringern Sie das Risiko einer altersbedingten Makuladegeneration. Fragen ? Senden Sie uns hier oder in den Netzwerken, wir chatten gerne!
