Die Einwirkung von blauem Licht auf unsere Babys, die oft in den Nachrichten erwähnt wird und eine Quelle regelmäßiger Fragen für Eltern darstellt, muss ein wichtiger Punkt sein.
Was sind die Gefahren? Ab welchem Alter können Sie Ihr Kind vor den Fernseher oder das Tablet setzen? Gibt es eine maximale Expositionsdauer pro Tag, die eingehalten werden muss? Wir werden in diesem Artikel so viele Fragen beantworten, und Sie werden sehen, die Lösungen sind ziemlich einfach.
In diesem Artikel :
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Blaues Licht, Freund oder Feind?
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Die Folgen der Exposition gegenüber blauem Licht bei Kindern.
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Das Mittel, um Ihr Kind vor blauem Licht zu schützen.
Blaues Licht, Freund oder Feind?
Bevor auf die Risiken von blauem Licht bei Kindern und insbesondere bei Babys eingegangen wird, ist es wichtig zu verstehen, dass es mehrere blaue Lichter gibt.
Blaues Licht, quesaquo?
Von blauem Licht sprechen wir, wenn wir über den Teil des Lichtspektrums sprechen, dessen Wellenlängen zwischen 380 und 500 Nanometern liegen.
Auf diesem Ausschnitt des Lichtspektrums werden wir mehrere Unterabschnitte unterscheiden, deren Auswirkungen unterschiedlich sein werden.
Es ist wichtig, diese Aufteilung des Lichts zu verstehen, um die Lösungen und Schutzmaßnahmen anschließend besser anpassen zu können.
Von 380 bis 450 Nanometer, schädliches blaues Licht
Bei diesen Wellenlängen (violettblau) ist Licht giftig und steht im Verdacht, die altersbedingte Makuladegeneration zu fördern und kann insbesondere mehrere Unannehmlichkeiten verursachen, die Sie wahrscheinlich nach einem langen Arbeitstag verspürt haben: trockene Augen, Kribbeln, Kopfschmerzen usw.
Die Hauptemissionsquellen dieser Art von blauem Licht sind:
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📺 Fernsehen
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💻 Computer und Tablets
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🖥️ Jeder andere LED-, LCD- oder Plasmabildschirm.
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💡 LED-Lampen
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🌞 Und sogar die Sonne!
Daher ist es notwendig, sich davor zu schützen und entweder den Kontakt mit Bildschirmen zu vermeiden oder Filter zu verwenden, um Ihre Augen vor den Problemen zu schützen, die dadurch verursacht werden können.
Von 450 bis 500 Nanometer, wohltuendes blaues Licht
Dieser Teil des Lichts ist aktiv am zirkadianen Rhythmus und an der Regulierung unseres Schlaf-Wach-Rhythmus beteiligt.
Es wird hauptsächlich von der Sonne abgegeben und trägt insbesondere zur Regulierung Ihres Melatoninspiegels (auch Schlafhormon genannt) bei, indem es ihn morgens senkt, um Ihr Erwachen zu fördern.
Es sollte daher nicht gefiltert werden, um seine Vorteile zu nutzen.
Die Folgen einer übermäßigen Exposition gegenüber blauem Licht bei Kindern
Bei Kindern und noch mehr bei Babys kann dieses blaue Licht sehr schädliche Auswirkungen auf Gesundheit und Entwicklung haben. Ihre Linse, die sich noch in der Entwicklung befindet, lässt mehr Lichtstrahlen durch als die eines Erwachsenen und macht sie daher anfälliger.
Häufige Symptome
Kurzfristig : visuelle Müdigkeit, Kribbeln, trockene Augen, verschwommenes Sehen, Kopfschmerzen , Reizbarkeit, Schlafstörungen und Schwierigkeiten beim Einschlafen. So viele Anzeichen, die Sie alarmieren sollten.
Langfristig gesehen trägt blaues Licht zu einem allgemeinen Rückgang der Sehschärfe bei, auch wenn andere Studien das Thema noch vertiefen müssen.
Das sind hier die klassischsten Ärgernisse. Sie können sowohl ein Kind als auch einen Erwachsenen betreffen, bei Kindern treten sie aufgrund der noch aktiven Entwicklung jedoch tendenziell schneller auf.
Auswirkungen auf die kindliche Entwicklung
Die Lichteinstrahlung, die von den Bildschirmen der jüngsten Kinder und noch mehr von Säuglingen abgegeben wird, hat einen sehr erheblichen Einfluss auf die Entwicklung der kognitiven Funktionen der letzteren.
Tatsächlich haben mehrere Studien gezeigt, dass Kinder, die mehr Zeit vor dem Fernseher, Smartphone oder Tablet verbringen, leichter Verhaltens- oder Kommunikationsstörungen entwickeln.
Der französische Rat für Audiovisuelles stellt beispielsweise fest, dass für Kinder unter 3 Jahren Folgendes gilt:
„Die Interaktion mit der Welt um es herum ist für die ordnungsgemäße Entwicklung des Kleinkindes (Sprache, motorische Fähigkeiten usw.) von wesentlicher Bedeutung.[...] Um seine Fähigkeiten zu entwickeln, muss das Kind seine fünf Sinne aktiv nutzen, insbesondere beim Verlassen die Beziehung zu einem Erwachsenen, der auf seine Wünsche eingeht. Er muss sehen, dass er in der Lage ist, die Welt zu verändern, was ihm zum Beispiel gelingt, wenn er Objekte um sich herum manipuliert. Die passive Auseinandersetzung mit Bildern, die auf einem Bildschirm angezeigt werden, fördert diese Art der Interaktion nicht und kann im Gegenteil die Entwicklung des Kleinkindes verlangsamen .“
Mit anderen Worten: Für Babys bis mindestens 3 Jahre gibt es keine Bildschirme.
Über diesen Zeitraum hinaus und während der gesamten Entwicklung Ihrer Kinder müssen Sie deren Verwendung an ihr Alter anpassen. Hier die Empfehlungen des Gesundheitsministeriums:
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🔴 Von 3 bis 6 Jahren : in sehr kleinen Dosen, in Sitzungen von maximal 20 Minuten und in an das Alter des Kindes angepassten Programmen. Bevorzugen Sie ein komplettes Programm, anstatt es zu überspringen, und zögern Sie nicht, dasselbe Programm mehrmals anzubieten, damit Ihr Kind den Inhalt wirklich verinnerlicht.
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🟠 Von 6 bis 9 Jahren : Sie können das Konzept eines „Vergnügungsprogramms“ einführen und damit beginnen, Ihre Kinder an Videospiele heranzuführen. Achten Sie jedoch darauf, dass die Gesamtzeit, die Sie täglich vor Bildschirmen verbringen, immer weniger als 2 Stunden beträgt und kontrolliert wird die Bilder gut. denen sie ausgesetzt sind, indem sie ihre Sitzungen begleiten.
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🟡 Ab 9 Jahren : Sie können Ihren Kindern mehr Autonomie geben und sie allein vor den Bildschirmen lassen. Beachten Sie dieses Limit von maximal 2 Stunden pro Tag und denken Sie daran, die Kindersicherung zu aktivieren.
Welche Schutzmaßnahmen gibt es bei der Exposition gegenüber Bildschirmen?
Wir wissen, dass trotz aller Bemühungen, die Sie unternehmen, um Ihr Kind vor längerer Bildschirmbelastung zu schützen, diese heutzutage unvermeidbar sind. Und wenn er dem nicht zu Hause ausgesetzt ist, wird es sicherlich in der Schule der Fall sein.
Wie kann man dann die mit dem blauen Licht der Bildschirme verbundenen Probleme begrenzen?
An der Quelle, indem Sie dieses blaue Licht auf Ihren Bildschirmen filtern
Sie können Ihr Gerät zunächst anpassen, wenn es über diese Option verfügt, um den Grad des von ihm emittierten blauen Lichts anzupassen. Aktuelle Smartphones verfügen beispielsweise fast alle über einen „Nacht“-Modus oder einen „Blaulicht“-Filter, der die Lichtintensität dieses schädlichen Spektrums bereits reduziert.
Dies reicht jedoch nicht aus, um die meisten schädlichen Partikel herauszufiltern, und leider verfügen einige Bildschirme nicht über diese Option (insbesondere Fernseher).
Die zweite Lösung besteht darin, Blaulichtfilter über Ihren Bildschirmen anzubringen. Es gibt sie hauptsächlich für Computer, aber auch hier wird es schwierig sein, eines für Ihren Fernseher zu finden.
Achten Sie auf die Hausbeleuchtung
Und ja, selbst die zur Beleuchtung Ihres Zuhauses angebotenen Lampen enthalten schädliches künstliches blaues Licht. Seien Sie also vorsichtig bei der Auswahl Ihrer Glühbirnen! Insbesondere gibt es Glühbirnen mit geringer Intensität, die kein oder nur sehr wenig blaues Licht abgeben.
Es ist ein einfacher und kostengünstiger Trick, der für Ihr Zimmer und das Kinderzimmer nützlich ist!
Tragen Sie eine Blaulicht-Schutzbrille
Diese Anti-Blaulicht-Brille ermöglicht es, einen großen Teil der schädlichen Lichtwellen zu filtern und so die Nebenwirkungen einer übermäßigen Bildschirmbelastung erheblich zu begrenzen.
Es gibt verschiedene Marken und Sortimente und Sie müssen sorgfältig prüfen, welche Wellenlängen mit welcher Rate gefiltert werden. Wenn Ihre Kleinen damit einverstanden sind, eine Brille zu tragen, ist dies die Lösung, die maximalen Schutz bietet.
Bei Horus
Je intensiver die Filterung, desto bernsteinfarbener wird das Glas.
In unserem Shop finden Sie mehrere Brillenmodelle:
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Die Gaming Hope mit bernsteinfarbenen Gläsern (86 % des schädlichen Blaulichts werden gefiltert)
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Die Osaka und Helsink i mit klaren Gläsern (60 % des schädlichen Blaulichts werden gefiltert)
Diese Filterraten sind die besten, die derzeit auf dem Markt erhältlich sind. Wir empfehlen Ihnen, einen Vergleich durchzuführen und dabei die gefilterten Wellenlängen zu berücksichtigen, da einige Marken mit einer hohen Filterrate nur auf einem eingeschränkteren Teil des schädlichen Spektrums basieren.
Das letzte Wort: Schützen Sie Ihr Baby vor schädlichem blauem Licht
Blaues Licht stellt eine ernsthafte Gefahr für unsere Kleinen dar. Gerade bei Babys ist es wichtig, die Auswirkungen auf die Gesundheit der Kleinen so gering wie möglich zu halten. Der gefährliche Einfluss blauer Lichtquellen auf die Augen und den Schlaf sollte uns alarmieren, aber glücklicherweise gibt es einfache Lösungen.
Für Babys : keine Bildschirme, bis 3 Jahre alt. Setzen Sie es möglichst viel natürlichem Licht aus und geben Sie ihm Zeit, sich ein wenig zu entwickeln, bevor Sie einen Bildschirm davor kleben.
Im Übrigen und je nach Alter bietet die Verwendung einer Anti-Blaulicht-Brille optimalen Schutz, immer verbunden mit einer strengen Regulierung der Sehzeit.
