Ah! Vorbei sind die Zeiten, in denen wir das gute alte Joystick-Magazin lesen, während wir auf dem Toilettenrand sitzen . Wie unser Mitbegründer Paul lesen viele ihre Lieblingsautoren lieber auf Tablets oder E-Readern.
Wir verstehen es, es hat viele Vorteile. Aber wissen Sie, ob dieses außergewöhnliche Lesegerät blaues Licht ausstrahlt? Ist es gefährlich für Ihre Augen? Es kommt darauf an ! Wir erklären Ihnen alles ausführlich.
In diesem Artikel :
- Was ist blaues Licht?
- Blaues Licht: Was sind die Gefahren?
- E-Reader und blaues Licht: Was Sie wissen müssen
- Lösungen zur Vermeidung von blauem Licht von E-Readern
- [BONUS: Wahl des E-Readers mit Anti-Blaulichtfilter]
Was ist blaues Licht?
Licht besteht aus elektromagnetischen Teilchen, die sich in Wellen ausbreiten. Bisher nichts Kompliziertes.
Diese Wellen geben Energie ab und variieren in Länge und Intensität. Je kürzer beispielsweise die Länge dieser Welle ist, desto höher ist die Energie.
Jede Wellenlänge stellt eine andere Farbe dar und ist nach Kategorien gruppiert: Gammastrahlen, Röntgenstrahlen, ultraviolette (UV) Strahlen, sichtbares Licht, Infrarotlicht und Radiowellen .
🌈 Diese Wellenlängen bilden das sogenannte elektromagnetische Spektrum.
Verfolgen Sie uns immer noch?
Das menschliche Auge ist nur für einen Teil dieses Spektrums empfindlich: sichtbares Licht. – ein bisschen wie Vampire, weißt du?
Dieser Teil des Spektrums ist in Farben unterteilt, die von Lila, Indigo, Blau, Grün, Gelb, Orange bis Rot reichen – es erinnert uns an Power Rangers, ist aber nicht genau dasselbe.
Sogenanntes blaues Licht hat eine sehr kurze Länge und strahlt daher eine hohe Energiemenge aus. ⚡
Wo kommt blaues Licht vor?
Blaues Licht ist überall, da Sonnenlicht diese Welle enthält – aus dem elektromagnetischen Spektrum. Es ist für eine gute Gesundheit notwendig, aber je näher wir dem Lila kommen und desto intensiver wird es, und das ist das Problem.
Seit der Demokratisierung digitaler Geräte viele andere Quellen von Blaues Licht wurde dem der Sonne hinzugefügt . Wir sprechen über die Helligkeit digitaler Bildschirme (Computer, Tablets, Fernseher und Smartphones) sowie anderer elektronischer Geräte oder Leuchtstoff- oder LED-Beleuchtung.
Blaues Licht: Was sind die Gefahren?
Die Entwicklung der digitalen Anzeigetechnologie hat in den letzten zwei Jahrzehnten erhebliche Fortschritte gemacht. Die überwiegende Mehrheit der von uns verwendeten elektronischen Geräte verfügt über eine High-Tech-LED-Hintergrundbeleuchtung .
Diese Technologie sendet blaue Lichtwellen hoher Intensität aus. Telefone, unsere Computerbildschirme, Flachbildfernseher, Tablets und E-Reader nutzen diese Art von Beleuchtung.
Durch den täglichen Gebrauch dieser Geräte erhöht sich unsere Belastung durch blaues Licht und das über immer längere Zeiträume – und ja, wenn wir etwas weniger auf der PS4 spielen würden, wären wir nicht hier!).
Zahlreiche Studien bestätigen, dass die Einwirkung von Licht dieses Spektrums im Laufe der Zeit zu schweren Schäden an unseren Augen führen kann .
Einige Zahlen:
- 📱Im Jahr 2022 95 % der Franzosen benutze einen Mobiltelefon oder Smartphone täglich und 83 % einen Computer.
- 🌐 Fast alle jungen Menschen surfen im Internet von einem Mobiltelefon aus: 85 % der 12- bis 17-Jährigen, 97 % der 18- bis 24-Jährigen und 92 % der 25- bis 39- Jährigen¹.
- 📅 Im Jahr 2019 haben sich Internetnutzer im Durchschnitt verbunden 22 Tage im Monat oder 4 Tage mehr als vor 10 Jahren².
- ⏱️ Im Durchschnitt Die Franzosen verbringen jeden Tag 2h12 im Internet² (dazu kommen dann noch alle anderen digitalen Geräte).
¹. Daten aus dem Digitalbarometer des Wirtschaftsministeriums - Verknüpfung .
². Daten aus den Ergebnissen einer Médiamétrie-Umfrage.
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Logischerweise wirkt sich diese neue Zeit der digitalen Nutzung auf unser Augensystem aus und verursacht verschiedene pathologische Erscheinungen.
Augenermüdung
Dort Digitale Augenbelastung Bei Menschen, die stundenlang vor dem Bildschirm sitzen und beispielsweise auf Instagram auf die Antwort ihres Schwarms warten, kommt es immer wieder zu einer Krankheit.
Augenermüdung kann eine Vielzahl von Symptomen hervorrufen, die von leicht bis schwerwiegend reichen können . Diese Pathologie kann auch das Lernen und unsere Produktivität beeinträchtigen.
Die Symptome dieser Müdigkeit (auch Computer-Vision-Syndrom genannt) sind wie folgt:
- 🫣 Verschwommene Sicht
- 😵💫 Trockene , gereizte Augen
- 🤯 Des Kopfschmerzen
- 😵 Konzentrationsschwierigkeiten
- 🦒 Nackenschmerzen
Bitte beachten Sie : Die digitale Augenbelastung betrifft nicht nur Erwachsene, die ihre Tage vor einem Computer verbringen und lange Grafiken wie die Ladezeit von Team Fortress 2 analysieren. Nein, auch Kinder sind gefährdete Personen .
Tatsächlich sind die Hauptnutzer digitaler Tools, Kinder bleiben nicht verschont. Sie sollten wissen, dass die Augen von Kindern vor dem 10. Lebensjahr noch nicht ausgebildet sind , sie sind immer noch süße kleine Pokémon in voller Entwicklung.
Bis zur Pubertät sind ihre Schüler noch sehr gebrechlich, weshalb Eltern sehr vorsichtig mit der Zeit umgehen müssen, die sie vor Bildschirmen verbringen.
Wenn Sie sich für dieses Thema interessieren, haben wir einen langen Artikel zu diesem Thema bereitgestellt, den Sie unter diesem Link noch einmal lesen können: Schützen Sie Kinder vor blauem Licht .
Altersbedingte Makuladegeneration (AMD)
Obwohl immer noch umstritten, Wissenschaftliche Studien verdeutlichen zunehmend die Risiken, die mit einer übermäßigen Exposition gegenüber blauem Licht verbunden sind. Dadurch könnte es zu einer photochemischen Schädigung der Netzhaut kommen, was zu Augenschäden und zur Zerstörung der Zellen in der Mitte der Netzhaut führen könnte.
Diese feindlichen Angriffe könnten eine wichtige Rolle bei der altersbedingten Makuladegeneration spielen und dazu führen beschleunigter Verlust des Sehvermögens .
Die Störung Ihres biologischen Zyklus
Die in unseren Displays verwendeten weißen LEDs strahlen viel konzentriertes blaues Licht aus (wie natürliches Sonnenlicht , auch wenn es nicht so scheint).
Dieses starke künstliche Licht stimuliert unsere innere biologische Uhr zusätzlich zu der bereits vorhandenen Sonnenuhr und bringt unseren zirkadianen Zyklus (Tag-Nacht-Rhythmus) völlig durcheinander. Aus diesem Grund starren Sie manchmal die ganze Nacht mit großen, hellwachen Augen an die Decke Ihres Schlafzimmers .
Die Veränderung Ihres biologischen Rhythmus wirkt sich auch auf Ihre Ruhezeit aus , was sich auf Ihre Moral, Ihre Konzentration, Ihre geistige und körperliche Gesundheit, Ihre Muskeln und Ihre angeborene Fähigkeit auswirkt, alle Ihre Kämpfe in Dead or Alive zu gewinnen.
Um mehr über Schlafprobleme im Zusammenhang mit blauem Licht zu erfahren, empfehlen wir Ihnen, unseren Artikel zu lesen: Bekomme ich genug Schlaf?
E-Reader und blaues Licht: Sollten wir uns schützen?
E-Reader sind nicht von Blaulicht ausgenommen. Ihre Bildschirme können jedoch – in den allermeisten Fällen – diese schädliche Helligkeit abgeben Ihre Beleuchtung bleibt weniger gefährlich als Geräte mit LED-Bildschirmen .
Einige E-Reader verfügen über einen hintergrundbeleuchteten Bildschirm, der stärker auf blaues Licht als auf natürliches Licht konzentriert ist, obwohl die meisten von ihnen heute elektronische Tintenbildschirme verwenden.
E-Ink-Bildschirm: Was ist das nochmal?
E-Reader mit elektronischer Tinte sind sehr schnell erkennbar, da sie scheinbar kein Licht aussenden. Wenn Sie ein Buch auf einem solchen Gerät lesen, haben Sie den Eindruck, auf einem echten Blatt Papier zu lesen .
Heutzutage nutzen die meisten E-Reader ( Kindle Paperwhite, Kobo forma, Vivlio ) diese E-Ink-Technologie, verfügen jedoch weiterhin über eine integrierte Beleuchtung (die je nach Bedarf aktiviert/deaktiviert werden kann).
Bei den neuesten E-Readern kommt diese Beleuchtung nicht unter dem Bildschirm, sondern von den Seiten, wodurch weniger aggressives blaues Licht möglich ist. Aber ! Es gibt immer noch blaues Licht.
Verfügen E-Reader über Blaulichtfilter?
Es kommt darauf an. Von einer Marke zur anderen, E-Reader verfügen möglicherweise über eine Filteroption (oder auch nicht).
- Bei Kindle Beispielsweise bieten das Modell 2019 Classic und das Modell Kindle Paperwhite 2018 diese Funktion nicht, das Modell Oasis 2019 hingegen schon.
- Das gleiche bei Kobo : Die Modelle Clara, Libra und Forma sind mit einem Blaulichtfilter ausgestattet, um Ihr Codebuch im Dunkeln zu lesen, während das Modell Nia diesen nicht bietet.
- Bei Vivlio hingegen sind die letzten vier Modelle der Reihe (Touch, Color und InkPad3) mit einem sogenannten Blaulichtfilter ausgestattet. Intelligentes Licht – die sich an die Umgebungshelligkeit anpasst.
Was sind also die Gefahren?
E-Reader eliminieren die Emission von blauem Licht, das von ihrer internen Beleuchtung ausgehen kann, nicht vollständig . Auch wenn die Hersteller offensichtlich große Anstrengungen unternehmen, um dieses Problem zu lösen, gibt es immer noch die Emission dieses Lichts.
Als Befürworter der Vorbeugung vor der Heilung empfehlen wir lieber einige Lösungen, um sicherzustellen, dass Ihre Netzhaut nicht ermüdet.
Welche Lösungen gibt es, um diese Gefahren zu vermeiden?
Der Feind ist da, vor Ihren Augen, überall, versteckt hinter jedem Bildschirm Ihres täglichen Lebens. Wie ein weiser Mann mit guten Ratschlägen haben wir Sie aufgelistet Im Folgenden finden Sie einige Verteidigungstechniken, mit denen Sie sich vor dem Gegner schützen können fast unsichtbar, auch bekannt als das blaue Licht Ihres E-Readers. 
Tragen Sie eine Schutzbrille gegen blaues Licht
Es gibt unserer Meinung nach auch sehr wenige Lösungen Wirksam Tragen Sie eine Anti-Blaulicht-Brille, um sich vor den Auswirkungen dieser Lichtwelle zu schützen.
Der Vorteil einer Brille ist, dass sie Sie mit ihrem Anti-Blaulichtfilter überallhin begleiten kann : bei der Arbeit, zu Hause, im Haus Ihres Schwarms, vor dem Fernseher, wenn Sie Ihr Telefon benutzen, wenn Sie spät abends Ihren neuesten Science-Fiction-Roman auf Ihrem geliebten E-Reader lesen .
Wenn Sie immer noch zögern, dem Horus-X-Schutzbrillen-Team beizutreten, werfen Sie einen Blick auf die Anti-Blaulicht-Filterbrillen von uns Geschäft .
Vermeiden Sie es, abends auf Ihrem E-Reader zu lesen
Auch wenn das Ende des Tages die beste Zeit zum Lesen zu sein scheint, entscheiden Sie sich vielleicht lieber für ein gutes altes, verstaubtes Buch im Zauberbuch-Stil als für Ihren E-Reader.
Wir verstehen, dass dies eine radikale Lösung sein könnte, aber Wenn Ihr Gerät blaues Licht nicht reduziert, sollten Sie es nicht vor dem Schlafengehen verwenden – es könnte Sie länger wach halten als erwartet.
Helligkeit reduzieren
Wie oben erläutert, verfügen einige E-Reader über Anti-Blaulicht-Funktionen oder bieten die Möglichkeit, die Hintergrundbeleuchtung zu reduzieren, um unseren Schülern wärmeres und weniger aggressives Licht zu bieten.
Wenn Sie die Helligkeit Ihres E-Readers verringern, können Sie die Auswirkungen des vom Gerät ausgestrahlten blauen Lichts verringern . Es muss jedoch angenehm zum Lesen bleiben, sonst bekommen Sie am Ende große Kopfschmerzen, wenn Sie sich so sehr anstrengen, die langen beschreibenden Absätze zu lesen Scheibenwelt-Annalen von Terry Pratchett.
Wenden Sie einen Filter auf Ihren E-Reader an
Zusätzlich zur Anpassung der Helligkeit Anti-Blaulichtfilter sind eine interessante Lösung, um die schädlichen Wellen der Beleuchtung Ihres E-Readers zu blockieren .
Wenn Sie sich fragen, wie diese physikalischen Filter funktionieren oder ob sie wirklich nützlich sind, laden wir Sie ein, unseren Artikel zu dieser Frage zu lesen: Anti-Blaulicht-Bildschirmfilter . Was Ihren E-Reader betrifft, empfehlen wir Ihnen nicht unbedingt, da diese Lösung dauerhaft und riskant ist, wenn Sie es falsch angehen (Luftblasen, die Ihren Lesekomfort verschlechtern).
BONUS: Welchen E-Reader ohne Blaulicht soll ich wählen?
Jeder E-Reader mit Beleuchtung strahlt zwangsläufig etwas Licht aus, es ist jedoch möglich, diese Beleuchtung auf ein Minimum zu reduzieren und das emittierte blaue Licht drastisch zu reduzieren. Alle diese E-Reader sind eine gute Wahl:
- Kindle Paperwhite
- Kindle-Oase
- Vivilio Touch Lux 5
- Sony DPT-RP1/B
- Kobo Clara HD
- BOOX Nova Air
Kindle Blue Light: Alles, was wir in Ihren Augen lesen können ...
Die neuesten E-Reader sind mit Funktionen zur Reduzierung der Intensität ihrer Hintergrundbeleuchtung ausgestattet. Es besteht immer ein geringes Risiko, sich blauem Licht auszusetzen, auch wenn dieses viel geringer ist als bei PC-, Smartphone- oder anderen LED-Bildschirmen.
Wenn es um den Schutz Ihrer Pupillen, Ihrer Netzhaut und Ihrer Hornhaut geht, dürfen Sie keine halben Sachen machen. Wenn Sie in Ruhe lesen möchten, sollten Sie ein paar nützliche kleine Übungen in Betracht ziehen um Ihren Augen die Ruhe zu geben, die sie verdienen.
Schutzbrillen, Filter, Helligkeitsanpassungen... Mit all diesen Möglichkeiten können Sie sich vor dem blauen Licht Ihres E-Readers schützen.
