Homeoffice: Bildschirmgröße, beste ergonomische Bildschirme, den richtigen Monitor für das Arbeiten zu Hause auswählen!

In den letzten Jahren ist das Homeoffice immer verbreiteter geworden: Viele arbeiten mittlerweile von zu Hause aus. Ich zum Beispiel.

Und wie im Büro müssen auch zu Hause die Accessoires, Werkzeuge und Materialien, die du täglich für die Arbeit verwendest, top sein: Deshalb ist es besonders wichtig, einen Monitor auszuwählen, der zu deiner Tätigkeit passt.

Wie geht das? Folge einfach diesem Ratgeber!

Die besten Monitore für eine optimale Darstellung im Homeoffice

Auf einen Blick: Die besten Bildschirme für das Homeoffice

Dell S2421H, ab 149 €

Größe: 24 ZollAuflösung: Full HD 1920 x 1080 PixelKonnektivität: 2 HDMI-Anschlüsse Highlights: LCD-Bildschirm mit IPS-Panel, Bildwiederholfrequenz von 75 Hz

Dieser Dell-Monitor bietet ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis, besonders wenn du einen zusätzlichen Bildschirm für die Arbeit zu Hause suchst. Er lässt sich einfach anschließen und bietet mit seinen 23,8 Zoll und der Full-HD-Auflösung einen durchaus zufriedenstellenden visuellen Komfort. In verschiedenen Größen erhältlich.

HP E24, ab 200 €

Größe: 24 Zoll

Auflösung: Full HD 1920 x 1080 Pixel

Konnektivität: 4 USB-A-Anschlüsse, 1 USB-B-Anschluss, 1 HDMI-Anschluss und 1 DisplayPort

Highlights: IPS-Panel, höhen- und neigbar, Bildschirm drehbar und kippbar

Ein weiterer Einsteiger-Monitor für das Homeoffice, der den großen Vorteil bietet, höhenverstellbar zu sein und über eine gute Konnektivität zu verfügen.

Dell 27 USB-C - S2722DC, ab 300 €

Größe: 27 Zoll

Auflösung: QHD 2560 x 1440 Pixel

Konnektivität: 2 HDMI-Anschlüsse, 1 USB-C, 2 USB 3.2 Gen 1

Highlights: LCD-Bildschirm mit IPS-Panel, höhenverstellbar, neigbar, drehbar und kippbar

Wir wechseln zu 27 Zoll Quad HD mit diesem vielseitigen Modell, das auf einem höhenverstellbaren Standfuß mit ultraflachem Design steht.

LG Ultrafine 27UL550P-W, ab 279 €

Größe: 27 Zoll

Auflösung: 4K

Konnektivität: 2 HDMI, 1 DisplayPort

Highlights: LCD-Bildschirm mit IPS-Panel, HDR-Qualität, höhenverstellbar, neigbar, drehbar

Wenn du unbedingt einen 4K-Bildschirm möchtest, kann dir dieser tagsüber beim Arbeiten und in deiner Freizeit beim Anschauen einer Serie oder Spielen dienen. Ein großer Pluspunkt: sein Preis-Leistungs-Verhältnis

Asus ZenScreen Go: die tragbare Lösung ab 319 €

Größe: 15,6 Zoll

Auflösung: Full HD 1920 x 1080 Pixel

Konnektivität: USB-C-Anschluss

Highlights: Akku inklusive, ultraflach und leicht (780 g), Quer- oder Hochformat, Tasche inklusive

Wenn du dachtest, wir hätten die Homeoffice-Fans vergessen, die auf Laptop-Coworking stehen, dann irrst du dich! Der tragbare externe Monitor Asus ZenScreen Go MB16AP vereint Leichtigkeit und Leistung, denn du musst ihn nur per USB an deinen Laptop, dein Smartphone oder sogar deine Switch anschließen, um einen zweiten Bildschirm sofort einsatzbereit zu haben.

💡 Gut zu wissen: Diese Auswahl ist eher auf die Nutzung für Büroarbeiten und das Surfen im Internet ausgerichtet. Es ist klar, dass du für Videobearbeitung oder Fotografie ein größeres Modell mit höherer Auflösung wählen solltest.

Laptop, Desktop-PC oder externer Bildschirm: Welche Wahl ist die richtige für die Arbeit zu Hause?

Lass uns zunächst die Grundlagen klären: Wenn du bereits die großartige Erfahrung des Arbeitens von zu Hause aus gemacht hast (Hallo Quarantäne), hast du vielleicht auf einem Laptop oder Desktop-PC gearbeitet oder einen zusätzlichen PC-Monitor benötigt.

Und du weißt wie wir, dass die Einrichtung eines Büros zu Hause nicht leichtfertig geschieht.

Also, eher Desktop-PC oder Laptop? Das hängt ganz von deiner Tätigkeit und deinen Gewohnheiten ab, aber wenn du deinen Laptop verwenden möchtest, solltest du einen Bildschirm wählen, der groß genug ist, um bequem zu arbeiten. 14-Zoll-Laptops und kleinere Geräte sind vor allem für die Mobilität gedacht, weniger für das Homeoffice.

Dies ist übrigens einer der von der INRS (Nationales Institut für Forschung und Sicherheit) hervorgehobenen Gesundheitsrisiken des Homeoffice: Wenn dein Bildschirm zu klein ist und Tastatur und Maus nicht separat angebracht sind, besteht ein höheres Risiko, Muskel-Skelett-Erkrankungen (MSD) durch eine schlechte Arbeitshaltung zu entwickeln.

Und ein zu kleiner Monitor kann auch zu Augenmüdigkeit führen: Migräne, brennende Augen, verschwommenes Sehen … all diese Symptome sollten dich dazu veranlassen, (unter anderem) deinen PC-Bildschirm zu wechseln.

Natürlich ist es, wenn du oft unterwegs bist, einfacher zu transportieren als dein guter alter Desktop-PC! Aber für die Arbeit zu Hause empfehlen wir einen größeren Bildschirm, selbst wenn du dafür einen externen Bildschirm anschließen musst.

Mit einem größeren Betrachtungswinkel, einer passenden Auflösung und Bildschirmgröße sowie einer höhenverstellbaren Höhe wirst du schnell die positiven Auswirkungen auf deinen Komfort im Homeoffice bemerken.

Auflösung, Bildschirmgröße, Bildwiederholfrequenz: die technischen Daten, die du prüfen solltest

Die ideale Bildschirmgröße für das Homeoffice: mindestens 19 Zoll

Auf einem zu kleinen Bildschirm zu arbeiten, kann zu Augenmüdigkeit führen, was für deine kleinen Augen nicht besonders angenehm ist.

Für optimalen Komfort kannst du auf einen Laptop mit 15-Zoll-Bildschirm, einen 19-Zoll-Monitor oder, noch besser, einen 24-Zoll-Bildschirm wechseln, wenn du den nötigen Abstand hast.

Denn ja, je nach Größe deines Monitors musst du den Abstand zwischen deinen Augen und dem Bildschirm anpassen:

• 💻 Bei 24 Zoll sollte dein Bildschirm 50 cm von deinen Augen entfernt sein
• 💻 Erhöhe diesen Abstand auf 70 cm, wenn du einen 30-Zoll-Monitor besitzt
• 🖥️ Bei Bildschirmen zwischen 40 und 60 Zoll (wie zum Beispiel bei deinem Fernseher) wird empfohlen, mindestens 1 m Abstand zu halten

Wenn du mehr Platz auf deinem Schreibtisch hast, kannst du dich für einen externen Monitor entscheiden, besonders wenn deine Tätigkeit die Verwendung eines zweiten Bildschirms erfordert. Das ist vielleicht der Fall, wenn du mehrere Fenster gleichzeitig benötigst: Wir empfehlen dir, das Arbeiten mit zwei Bildschirmen auszuprobieren, um zu sehen, ob es dir gefällt!

💡Gut zu wissen: Wenn du nicht auf einen Desktop-PC umsteigen möchtest (das ist dein gutes Recht!), empfehlen wir dir, ihn mithilfe einer speziellen Halterung höher zu stellen. Füge dazu eine Tastatur und eine ergonomische Maus hinzu, dann bist du optimal ausgestattet.

Die perfekte Auflösung für einen PC-Bildschirm: mindestens 1080p

Wir haben es dir schon 100 Mal gesagt: Es kommt nicht nur auf die Größe an! Gut, okay, die Auflösung steht in Verbindung mit der Größe, aber sie ist auch ein wichtiger Parameter für optimalen visuellen Komfort bei der Arbeit am Bildschirm.

🤓 Aber sag mal, Jamy, was genau ist eigentlich die Auflösung eines Bildschirms?

Nun, es ist ganz einfach die Anzeigegröße, wobei Breite und Höhe in Pixeln (px) angegeben werden. Wenn die Auflösung steigt, sind die Bilder detaillierter, da der Bildschirm mehr Pixel anzeigt. Eine zu niedrige Auflösung oder eine, die nicht zur Größe deines Bildschirms passt, beeinträchtigt die Schärfe der Darstellung, wenn du es lieber so magst.

Du verstehst also, dass es grundlegend ist, die Auflösung richtig einzustellen, wenn du an einem Computer arbeitest. Ja, wenn du nicht klar sehen kannst, ist es natürlich weniger komfortabel und auf Dauer kann es deine wertvollen Augen ermüden.

Sehen wir uns die gängigen Auflösungen auf dem Markt an:

• 720 x 576 Pixel: Das nennen wir SD, Standardauflösung, und das ist nicht gerade erfreulich.
• 1280 x 720 Pixel: Hier wechseln wir zu HD Ready, einem noch weit verbreiteten, aber etwas schwachen Standard.
• 1920 x 1080 Pixel: Das ist Full HD (FHD), die am weitesten verbreitete Auflösung für Serien, Videos, Filme und Videospiele. Sie wird auch für Bildschirme bis zu 24 Zoll empfohlen. Für die Arbeit völlig ausreichend.
• 2560 × 1440 Pixel: QHD, Quad HD oder auch WQHD, nicht schlecht, wenn du einen 27-Zoll-Bildschirm hast
• 3840 x 2160 Pixel: besser für größere Bildschirme zwischen 27 und 32 Zoll, das ist die berühmte Ultra HD oder 4K (je nach Hersteller).

Es ist anzumerken, dass es auch 5K- und 8K-Auflösungen gibt, die vor allem von Film- und Videospielfans genutzt werden und eine außergewöhnliche Auflösung, Bildqualität und Farbwiedergabe bieten. So sehr, dass es umstritten ist, ob das menschliche Auge den Unterschied wirklich wahrnehmen kann.

Bildwiederholfrequenz: ein Wert, den man nicht vernachlässigen sollte

Dachtest du, das wäre es? Von wegen! Weitere Parameter für die richtige Wahl deines Bildschirms sind die Reaktionszeit und die Bildwiederholfrequenz.

Beginnen wir mit der Bildwiederholfrequenz: kurz gesagt handelt es sich um die Anzahl der Male pro Sekunde, die dein Bildschirm ein Bild anzeigt.

Sie wird in Hz (Hertz) angegeben: Zum Beispiel bedeutet eine Frequenz von 60 Hz, dass dein Bildschirm das angezeigte Bild 60 Mal pro Sekunde aktualisiert. Und wo es uns interessiert, ist, dass je nachdem, was du ansiehst, eine höhere Bildwiederholfrequenz (75 Hz, 120 Hz oder sogar 144 Hz) das Gefühl von Unschärfe reduziert, die Darstellung flüssiger macht und deinen visuellen Komfort erhöht, insbesondere wenn du Daten schnell durchscrollen musst.

Das gilt auch, wenn du ein Video ansiehst oder ein Spiel spielst, nur zur Info.

Die Reaktionszeit hingegen ist die Zeit, die ein Pixel benötigt, um von einer Farbe zur nächsten zu wechseln (in Millisekunden angegeben, also ms).

Auch hier ist es ein Wert, der deinen Komfort beeinflusst, denn eine kürzere Reaktionszeit reduziert Bewegungsunschärfe und mögliche Schlieren hinter sich bewegenden Objekten.

Wenn für eine Büroanwendung eine Reaktionszeit von 5 bis 10 ms tolerierbar ist, benötigst du für Grafikdesign oder Videobearbeitung eine Reaktionszeit zwischen 1 und 5 ms.

Und warum nicht ein gebogener Bildschirm?

Fokus auf gebogene Bildschirme für den professionellen Einsatz: Früher eher bei Videospielfans beliebt, verbreitet sich ihre Nutzung auch im Büro, da sie sich besser an unser Sichtfeld anpassen.

In der Tat sind die gebogenen Seiten näher an deinen Augen, was das Risiko visueller Ermüdung im Vergleich zu einem flachen Bildschirm verringert, während gleichzeitig das Gefühl der Immersion erhöht wird. Ein kleiner netter Bonus: Du kannst diesen Bildschirm auch nach Feierabend verwenden und dein Büro in ein ultimatives Gaming-Setup verwandeln.

Der Haken ist, wenn du im Team arbeitest: Ein gebogener Bildschirm ist gut, wenn man ihn alleine verwendet, deutlich weniger, wenn man zu mehreren ist, da man an den Seiten weniger Übersicht hat. Und die Anhänger von zwei Bildschirmen sind nicht unbedingt überzeugt, das siehst du selbst.

Noch einmal: Wir empfehlen dir, auszuprobieren, was du am liebsten kaufen möchtest: Deine Priorität ist dein Komfort!

Homeoffice und Ergonomie: Unsere Tipps für eine gute Bildschirmhaltung

Um diesen bereits recht langen Artikel schön abzurunden, geben wir dir noch ein paar Extra-Tipps, wie du eine gute Arbeitshaltung am Bildschirm einnehmen kannst:

• ↕️ Erhöhe deinen Bildschirm auf Augenhöhe: Es ist extrem wichtig, dass dein Bildschirm in deinem Blickfeld ist, ohne dass du den Kopf senken musst, um die Achse Kopf-Nacken-Rumpf einzuhalten. Entscheide dich für einen Bildschirmständer, einen höhenverstellbaren Monitor oder einen Monitorarm. Du kannst auch einen Bildschirm wählen, den du je nach Bedarf neigen und drehen kannst, um Nackenschmerzen zu vermeiden.
• ↔️ Achte auf den richtigen Abstand zwischen Bildschirm und Augen: Darüber haben wir schon etwas weiter oben gesprochen, aber falls du es vergessen hast: Mindestens 50 cm Abstand, und noch mehr, wenn dein Bildschirm groß ist.
• 🔆 Passe die Helligkeit an: Die ideale Helligkeit für deine Augen zu finden hilft nicht nur dabei, deine Produktivität zu steigern, sondern vor allem auch, deine Augen zu schonen, wenn du lange am Computer arbeitest.
• ⚙️ Stelle die Größe von Symbolen und Text bei Bedarf ein: Ein kleiner Tipp, der in puncto Komfort den entscheidenden Unterschied machen kann: Vergrößere in den Anzeigeeinstellungen die Schrift- oder Symbolgröße entsprechend deinen Bedürfnissen.
• 🔵 Begrenze die negativen Auswirkungen von Blaulicht, indem du deine Bildschirmzeit reduzierst, regelmäßig Pausen machst, die 20-20-20-Regel anwendest und in effektive und stilvolle Blaulichtfilterbrillen investierst.

💡 Zur Info: Du ahnst ja selbst, dass ein guter Bildschirm allein nicht ausreicht, um eine gute Sitzhaltung am Schreibtisch einzunehmen. Wenn du wirklich ein Experte auf diesem Gebiet sein möchtest, entdecke alle unsere Tipps in unserem Artikel: Ergonomie bei der Arbeit – der umfassende Leitfaden.

Das letzte Wort: Welchen Bildschirm sollte man fürs Homeoffice wählen?

• Seit einigen Jahren arbeiten immer mehr Menschen von zu Hause aus, ob Vollzeit oder nicht. Und um effizient zu sein, auch wenn man von zu Hause aus arbeitet, ist eine gute Ausstattung unerlässlich! Die Wahl eines für die jeweilige Tätigkeit geeigneten Bildschirms ist im Homeoffice unverzichtbar.
• Die kleinen Bildschirme von Laptops sind nicht unbedingt ideal für lange Arbeitszeiten: Du riskierst nicht nur eine Ermüdung der Augen, sondern auch Muskel-Skelett-Erkrankungen durch eine schlechte Haltung. Wenn du zu den Menschen gehörst, die von zu Hause aus an einem Laptop arbeiten, werfen wir dir keine Vorwürfe. Denke einfach daran, dich mit einem Laptopständer oder, noch besser, mit einem externen Bildschirm auszustatten.
• Wenn du in einen guten Bildschirm fürs Homeoffice investieren möchtest, egal ob du nur einen Bildschirm verwendest oder mit zwei Bildschirmen arbeiten möchtest, empfehlen wir dir, auf die Größe, die Auflösung und die Konnektivität (Anzahl und Art der Anschlüsse: USB, HDMI oder VGA zum Beispiel) zu achten. Du kannst dich auch mit der Reaktionszeit und der Bildwiederholfrequenz beschäftigen, falls dies für deine Arbeit relevant ist, aber das ist nebensächlich, wenn du dich auf Textverarbeitung oder Büroanwendungen beschränkst.
• Denn ja, alles hängt von der Nutzung, der Art der beruflichen Tätigkeit und davon ab, was du von deinem Bildschirm erwartest. Wenn er ausschließlich fürs Homeoffice gedacht ist, du Videos schneidest oder ihn auch zum Spielen und Filmeschauen verwendest, ist die Geschichte eine andere. Meistens strebt man im Homeoffice nicht den ultimativen Gaming-Bildschirm an, sondern den visuellen Komfort, also brauchst du nicht dein gesamtes Erspartes für einen Wettkampf-Bildschirm auszugeben!
• Die Empfehlung des Teams: Ein 24-Zoll-Bildschirm mit Full-HD-Auflösung, der höhenverstellbar ist oder dank eines Ständers, Arms (oder einer VESA-Halterung) auf Augenhöhe installiert werden kann. Am besten arbeitest du mit zwei Bildschirmen, damit du jederzeit Zugriff auf alle Anwendungen und Fenster hast, die du schnell benötigst.