Massage des yeux : Le bon geste pour les yeux fatigués

Tu commences à nous connaître, chez HORUS X, on prend la vue très au sérieux. Et on s’est dit que tu aimerais tout savoir sur un geste qui peut grandement améliorer ton confort au quotidien : le massage des yeux !

Au premier abord ce geste peut paraître un peu bizarre et incongru (c’est pas tous les jours qu’on se dit qu’on pourrait faire un petit massage à nos globes oculaires), et pourtant !

C’est en réalité un vrai game changer pour tes yeux, fais nous confiance !

Dans cet article : 

• 🤔 Pourquoi se masser les yeux ?
• 👀 Conseils et bons gestes pour un massage efficace
• 👁 Nos astuces pour protéger tes yeux

Pourquoi se masser les yeux ?

Les bienfaits du massage du contour de l' oeil sont multiples :

➡️ Amélioration de la circulation sanguine du contour des yeux

Cette zone est très fragile et contient de nombreux vaisseaux sanguins. Masser ses yeux permet une meilleure circulation du sang et une meilleure oxygénation du contour de l’œil.

➡️ Élimination des toxines 

L'action du massage, c'est comme un mini drainage qui active la circulation sanguine et lymphatique. Il facilite donc la libération et l’élimination des toxines accumulées dans cette zone.

➡️ Réduction des poches et cernes

Conséquence directe des points précédents, le massage oculaire est un vrai geste anti cernes ! (Par contre, si tu as encore passé la nuit sur Hogwarts Legacy, on ne peut rien pour tes valises sous les yeux…)

➡️ Prévention des rides et ridules

Bien sûr, on sait très bien qu’un gamer ne vieillit pas, mais qu’il level up… Cependant, si on peut aussi prévenir les petites rides au coin de l’œil et avoir un regard plus frais, pourquoi s’en priver ?

➡️ Réduction de la fatigue oculaire 

En te massant régulièrement et correctement, tu réduis significativement l'inconfort oculaire. Si tu as l'oeil qui gratte ou qui pleure ou qui saute, on te conseille donc de tester le massage en guise de premier traitement.

➡️ Soulagement des maux de tête 

Double effet kiss cool, ça peut aussi t'aider à soulager un mal de tête ou une migraine.

Conseils et bons gestes pour un auto massage efficace

Le massage de l'oeil est donc à la fois un soin et un allié beauté qu'on ne saurait trop te recommander. Mais quand et comment le pratiquer pour des résultats efficaces sans se faire mal. 

Quand se masser les yeux ?

Pas besoin d'y passer une heure, quelques secondes suffisent pour un soin optimal.

Tu peux te masser le contour de l'œil dès que tu en ressens le besoin ou agir en prévention avec un massage tous les matins, ou le soir : à toi de choisir ce qui te convient le mieux.

Notre conseil, c'est de pratiquer ces gestes régulièrement dans la journée, surtout si tu es devant un écran : pense à la pause auto-massage de l' oeil à la place de la pause café ☕️

Les gestes à connaître

Il existe plusieurs gestes et exercices, en voici quelques uns ! N'oublie pas de te laver les mains avant de commencer. 

👁 Massage des globes oculaires : on te rassure, pas question d'aller te mettre les doigts dans les orbites ! Pose simplement tes index, majeurs et annulaires sur tes paupières fermées et effectue des mouvements en cercles du bout des doigts, sans appuyer trop fort. (attention, le but c'est de faire du bien à tes yeux, pas de les crever)

🔺 Le massage à 3 points : ici, on place son pouce et son majeur sur l'arête du nez, de chaque côté, et l'index juste au dessus, entre les sourcils, avant de faire des massages circulaires. (Si tu ne te souviens pas de la zone où placer tes doigts, pense à la Triforce, ça aide !)

🤨 Massage sous l'arcade sourcilière : un peu moins facile, mais super efficace sur la tension des yeux ! Paupières closes, met tes pouces dans le creux formé entre le dessous de tes sourcils et les arêtes de ton nez, paumes des mains légèrement vers le haut et là encore, fais des mouvements circulaires. Pour ce massage, exerce une pression progressive sur la zone pendant au moins 10 secondes.

🙈 Autre méthode pour soulager la fatigue oculaire : en posant tes mains à plat sur tes paupières fermées : la chaleur et la légère pression permettront d'offrir à ton œil un repos bien mérité.

💁‍♀️ Tu peux aussi utiliser un gua sha face roller, idéal pour le massage du contour des yeux. Ses propriétés drainantes, décongestionnantes, anti cernes et anti rides en font un excellent outil de soin au quotidien.

Nos astuces pour protéger tes yeux

On termine avec quelques conseils bonus pour prendre soin de tes yeux :

😴 Dors suffisamment : comment veux-tu que tes yeux se reposent si tu ne les fermes jamais ? Pour des yeux frais et reposés, pense à dormir assez !

🚰 De l'eau et une bonne alimentation : conseil de base, on en convient, mais on ne le rappellera jamais assez. Une bonne hydratation et des nutriments de qualité sont essentiels pour l'œil.

🧼 Pense à te démaquiller tous les soirs si tu portes du maquillage : c'est bon pour tes yeux mais aussi pour ta peau ! De la même manière, réduis l'utilisation des lentilles de contact et privilégie les lunettes (c'est tout aussi stylé, et on s'y connaît 😎 !)

👓 Protège-toi des écrans : tu l'as vu venir, mais tu sais à quel point ce conseil est primordial pour éviter l'inconfort ou les maux de tête et améliorer ton sommeil. Alors réduis les écrans et munis-toi de lunettes anti lumière bleue efficaces !

🧑‍⚕️ Consulte un spécialiste : que ce soit en cas de gêne ou pour un check-up, pense à faire contrôler ta vue chez un ophtalmologue de manière régulière.

🥲 Utilise des larmes artificielles (optionnel car + pour traiter que pour prévenir) : si tu souffres de sécheresse oculaire, tu peux te procurer des gouttes pour les yeux en pharmacie.

Le massage de l'œil, ce qu’il faut retenir

• Le massage du contour de l'œil permet une meilleure circulation du sang, l'élimination des toxines, une réduction des cernes ainsi que la lutte contre la fatigue oculaire.

• Quelques secondes par jour et plusieurs techniques très simples suffisent pour soulager un regard fatigué grâce au massage.

• Pour prendre soin de ta vue, pense à dormir suffisamment, manger équilibré, boire de l'eau en bonne quantité, éviter la lumière bleue et à consulter un ophtalmo régulièrement.